PROCESO DE AGRADECIMIENTO

¡Hello! Aquí les dejo mi ejercicio de agradecimiento que comencé a hacer hace ratillo, espero que les guste y lo disfruten. Recuerden esto debe ser super básico y fácil de hacer. No sientas que es una tarea sino algo que te hará sentir mejor cada día y es un regalo para ti.

PRIMER PASO: PENSAMIENTO.

Cuando despiertes por la mañana que lo primero que hagas no sea usar tu celular, pensar en lo tarde que es o lo temprano que te levantaste, dilo con flojera, felicidad, entusiasmo, motivación lo que sea. DI "GRACIAS".

Y alivianate, levantate de tu cama o descansa (si es tu día libre).

SEGUNDO PASO: GRATITUD X 3.

Escribe en una hoja, post it, redes sociales, en donde sea. 3 COSAS POR LAS QUE ESTÁS AGRADECIDA (O) de el día de ayer. Y así todos los días hasta cumplir los 21 días (que es donde se crea un hábito) Claro. Puede que después de este proceso quieras escribirlos siempre. Cool.

• Algo extra que hago es hacer una petición. Yo se la hago a Dios. En esta petición puede ser LO QUE SEA. Allá en otras dimensiones nos escuchan.

ej. Te pido que me ayudes a ser menos orgullosa(o). Que me des la valentía para poder abrir ese negocio. Que me ayudes a pasar por este proceso de ansiedad etc.

TERCER PASO: 5 SENTIDOS.

Usa tus 5 SENTIDOS más conscientemente en el día a día. (pondré unos ejemplos)

- Gusto: La comida, tu nieve favorita, el café en la mañana.

- Olfato: El perfume, oler desde lejos unos tacos, el olor a lluvia.

- Vista: Los árboles moverse, el cielo, las personas haciendo lo que sea, tu familia, tu hogar, tus muebles.

- Tacto: Un abrazo tuyo o de tus seres queridos, sentir la almohada fresca, cocinar/picar.

- Oído: La música con audífonos, el aire, la música en el carro, la comida al caer en el sartén.

Con esta dinámica nos vamos a dar cuenta que hay mucho de que estar agradecida (o), porque a nuestro alrededor hay mucho mucho y la verdad te das cuenta de lo que realmente importa.

EJERCICIO EN CUALQUIER HOJA.

Es dibujar esto que está en la imagen, escribir y recordar las cosas pequeñas, cotidianas, pero super importantes y agradecer por lo que sí y tal vez no tenemos. Aún.

Si hacen algo de esto y lo suben me etiquetan para gozarrrme viendo su proceso. Y también para que otras personas se animen a darle :).

GRACIAS X EXISTIR. - la ale.

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